1. 자기 자신과 대화한다
자신과 내적인 대화에 집중합니다.
• 혼잣말이 아닙니다.
• 상황을 객관화할 수 있습니다.
● 질문하는 '나'와 답변하는 '나'의 대화
창의적인 답변을 만들어낼 수 있습니다.
자신에게 말을 걸면 상황을 객관적으로 보고 자신에게 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.
"고도의 역량을 발휘하는 사람은 자신과의 대화를 충분히 하고 있다."
-자기계발 학자 '미첼 스태비키'
2. 소통하는 기술을 연마한다
소통 기술은 의식적으로 연마해야 한다.
• 성공을 위한 필수 기술
• 능통한 사람이 많지 않다.
• 의식적으로 연마하는 것이 좋다.
• 인간 사회는 소통으로 이루어짐을 명심
직위가 높아지면 익혀야지 No 부자가 되고나면 익혀야지 No 지금 당장 익히기 시작하라 YES!!
"커뮤니케이션 기술은 리더가 갖춰야할 가장 중요한 기술이다"
-버진 그룹 회장 '리처드 브랜슨'
3. 잡념을 버리고 명상을 즐긴다
머릿속을 정리하고 냉철함을 유지한다.
• 명상은 기억력을 강화한다.
• 명상은 창의력을 증진시킨다.
• 명상은 정신적 스트레스를 완화시킨다.
명상은 단순히 요가 애호가들의 취미가 아니다. 자신 안의 모든 가능성을 찾아서 밖으로 꺼내는 과정이다.
"나는 매일 아침 5시에 일어나서 명상을 하는 것으로 하루를 시작한다."
-트위터 창업자 '잭 도시'
4. 하루 30분 이상 독서한다
억만장자 233명 중 88%가 강조한 사항.
• 독서는 새로운 지식을 얻는 수단
• 위인전, 역사서, 자기계발서 위주의 독서
• 최소한 하루 30분 이상 독서를 하여야 한다.
사실상 부자들의 가장 두드러진 습관! 대다수의 성공자들이 독서를 강조하지만 대다수의 일반인들은 독서를 하지 않는다.
"나는 그냥 사무실에 앉아서 온종일 책을 읽는다."
- 버크셔 해서웨이 회장 '워런 버핏'
5. 업무 시작 3시간 전에는 일어난다
일찍 일어나는 것은 의지이다.
• 233명 중 50%가 아침형 인간
• 나머지도 업무 시간 3시간 전에는 기상
• 자신에게 맞는 포커스 타임을 찾아야 한다.
일어난 뒤에는 보통 간단한 운동, 업무 준비, 하루일과 계획을 하며 시간을 보낸다.
"일찍 자고 일찍 일어나라. 아침 시간은 정말로 좋다."
-아마존 창업자 '제프 베조스'
6. 충분히 자려고 노력한다
233명 중 89%가 하루에 7~8시간을 잔다.
• 수면은 기억력, 창의력을 높여준다.
• 수면은 신체 건강에 큰 도움을 준다.
• 수면 루틴은 삶에 있어 굉장히 중요하다.
현대인은 충분한 수면을 취하기 힘들다.
적어도 6시간은 잘 수 있도록 노력해야 한다.
"7시간 이상 잠을 자지 않으면 창조적인 사람이 될 수 없다."
- 마이크로소프트 창업자 빌 게이츠'
7. 매일 운동한다
233명 중 76%가 하루 30분 이상 운동한다.
• 산책, 조깅
•자전거 타기
• 1주일에 하루는 격렬한 운동을 한다.
운동은 혈류 속도를 높여 두뇌 에너지 공급을 도와줍니다. 두뇌 회전속도가 엄청 증가합니다.
"무엇인가를 잘하려면 에너지가 필요한데, 운동을 통해 더 많은 에너지를 얻을 수 있다.
-페이스북 창업자 '마크 저커버그'
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